вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Никита
ПКИ РУК
Титульный лист написан с грамматическими ошибками. В остальном всё отлично.
Ульяна
ИФИИВ СахГУ
Спасибо огромное, я не ожидала что будет настолько качественно Благодарю
Александра
ПГНИУ
Ответственный исполнитель, за работу взяла в 7 раз дешевле чем предлагали остальные, уважение.
Александр
ТУСУР
Наталья отличный специалист, знает свое дело, все выполнено качественно, и раньше срока, о...